Yoga ist heute moderner denn je. Seine vielfältigen Techniken, die sich psycho – physikalisch seit über 3500 Jahren mit dem Prinzip Mensch beschäftigten, bieten uns eine ganzheitliche Methode, den körperlich und seelisch gesuchten Ausgleich, zu unserem beanspruchten Berufs- und Lebensalltag zu finden.
 
Das praktische Übungssystem des Hatha Yoga arbeitet auf drei Ebenen:
 
Entspannung (Yoga Nidra):
abschalten, loslassen und genießen
 
Körperübungen (Asanas):
Kräftigung, Dehnung und Streckung des ganzen Körper – im Besonderen des Rücken
 
Atemschule (Pranayama):
Der Schlüssel zur dauerhaften inneren Ruhe, Ausgeglichenheit und ausgewogenen Emotionen, zur Erhöhung des Lungenvolumens und zur (Re-) Vitalisierung der inneren Organe.

Die Schulmedizin erkennt immer mehr die therapeutischen und präventiven Nutzen des Yogas. Durch regelmäßiges Üben von Yoga können Krankheiten vermieden und therapiert werden

Körperliche Nutzen

• Erhöhung der Beweglichkeit, Flexibilität und Körperspannkraft
• Haltungskorrekturen und Auflösen von Verspannungen
• Harmonisierung/ Anregung der Hormonfunktionen
• Verbesserung der Atmung
• Senkung des Blutdrucks
• Akupressur der inneren Organe
• Verbesserung der Verdauungstätigkeit
   

Seelischer und energetischer Nutzen

• Entwicklung von Selbstvertrauen & -bewußtsein
• Entspannung und inneres Gleichgewicht spüren
• Erhöhung von Vitalität und Ausstrahlung
• Abbau von Müdigkeit und Abgespanntheit
• Erhöhung des allgemeinen Wohlbefinden